“ C’est quand tu penses que tu ne peux plus…
que tu te rends compte que tu peux encore ! "
édition 2021

édition 2021 courue le 05 Décembre 2021

La 3ème édition des 40 bosses a eu lieu dimanche 5 décembre 2021.

Bonne humeur et bains de boue étaient au rendez-vous…

Merci à tous les coureurs et à tous nos bénévoles qui n’ont pas hésité à braver la météo pour assurer le bon déroulement des 3 courses.

On vous attend déjà avec impatience l’année prochaine !!!

Prenez soin de vous

Consultez les résultats
Infos Sanitaire

Les organisateurs des 40 bosses mettent tout en œuvre pour que les 3 courses aient lieu et se déroulent dans les meilleures conditions possibles.​

Port du masque obligatoire dans toute la ville de Saint Leu la Forêt. Il est donc obligatoire de le porter dans le gymnase et en extérieur. Vous pourrez le retirez une fois le départ donné et devrez le remettre dès votre arrivée.

Gel hydroalcoolique à mettre obligatoirement sur vos mains avant tous les ravitaillements (intermédiaires et final).

PASS SANITAIRE VALIDE à présenter au retrait de votre dossard. Le retrait du dossard n’est possible qu’en main propre (et non pas par un tiers) avec pièce d’identité, que ce soit le samedi (10h à 17h) ou le dimanche (à partir de 6h30).

On a hâte de vous retrouver ce week-end !

Nous savons que nous pouvons compter sur vous pour respecter les règles qui nous sont imposées par le gouvernement.

Attention : les auto-tests ne sont pas acceptés dans le cadre du pass sanitaire.

Retrouvez toutes les informations liées au pass sanitaire sur le site du gouvernement

En savoir +
Retrait des dossards

Le retrait des dossards est possible et conseillé le samedi 4 décembre au Gymnase CSL Les Dourdains, place Foch à St Leu, de 10h à 17h.

Possible également le jour de la course (6h30 à 7h30 pour le 42km, 6h30 à 9h30 pour le 20km et 11h à 13h30 pour le 10km).

ATTENTION :

  • PASS SANITAIRE valide obligatoire pour retirer son dossard
  • Retrait possible en personne uniquement avec pièce d’identité (pas de retrait possible pour un ami puisque contrôle du pass sanitaire)
  • Dossier complet obligatoire (avec validation certificat médical ou licence).

Vérifiez une inscription en recherchant un nom sur le site de notre partenaire.
Attention pour être complet votre dossier doit être accompagné d’un certificat médical datant de moins d’1 an le jour de la course ou d’une licence FFA en cours de validité le jour de la course

En savoir +
Ravitaillements

 Merci à notre partenaire Cora pour les produits que nous vous proposons sur les ravitaillements : eau, coca, bananes, fruits secs, chocolat, biscuits sucrés et salés, bonbons, cacahuètes, saucissons, emmental…

Au ravitaillement final, il vous sera proposé

 

Sur les 3 distances, voici les ravitaillements intermédiaires proposés :

  • 42km : km12 (solide et liquide) / km22 (solide et liquide) / km29 (juste liquide)
  • 20km : km12 (solide et liquide)
  • 10km : pas de ravitaillement intermédiaire

 GOBELET PERSONNEL OBLIGATOIRE pour être servi en liquides !

Après l'effort...

Nous vous proposons cette année des soins avant et après votre course.

Le terrain risquant d’être passablement gras, nous nous sommes dits qu’une petite aide à la récup ne serait pas un luxe.

C’est donc tout naturellement que nous nous sommes tournés vers  IDO Paris

L’institut Dauphine d’ostéopathie Paris a la gentillesse de vous accompagner pour vous proposer grâce à 8 de ces étudiants de 5ème année :

  • La pose et le montage de Taping et de strapping à partir de 9h
  • La prise en charge de vos douleurs d’après course jusqu’à 17h

Après l’effort, le réconfort  …

42 kms

Particulièrement exigeant, ce parcours de 42Kms est réservé aux coureurs expérimentés désireux d’en découdre sur des sentiers techniques et vallonnés. Les montées et descentes s’enchaînent sur toute la boucle pour un total de 2000m de dénivelé positifs.

20 kms

Très prisée lors des deux premières éditions des 40 Bosses, cette boucle de 20Kms offre des paysages magnifiques à travers la forêt de Montmorency. Le parcours reste malgré tout relativement engagé avec un dénivelé positif de 900m.

10 Kms

La petite nouvelle de cette troisième édition. Ce parcours de 10Kms accessible aux amateurs de course nature est un excellent moyen de découvrir la magnifique forêt de Montmorency. Avec un dénivelé positif de 400m une préparation sérieuse sera nécessaire pour boucler cette épreuve.

Témoignage

Superbe course, organisation et staff au top, ne changez rien !

Thanh (94, Le Kremlin Bicêtre)
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